中国源远流长文化的瑰宝----习练太极拳的感悟之一

自中央电视台将太极拳搬上春晚舞台后，各新闻媒体、网络对国粹“太极拳”关注倍增，评说、议论纷纭。各公园、绿化场所习练太极拳的爱好者更是热闹非凡，古老的太极拳术成为当今人们健身练体的热宠项目之一。太极拳的习练老少皆宜文能健身、武能练功、长进技艺、积累内功。但是，因太极拳是内家拳术，其内在的拳意及习练的方法较难理解和掌握，因此，出现了不少对太极拳大相径庭的各类评说。有神乎其是的、有不肖一顾的、有肆意夸大的、也有急于求成而无所收获的。其实太极拳作为一项古老的中华武术，能流传至今，自有其源远流长的内涵及其独到之处，认真的学习、细细的理解、静静的感悟、坚持不懈的习练，必定会使当今的人们从中获益的。鄙人自幼随家父李仁柳先生习练“吴式太极拳”，至今已有四十余年，感受颇深，自感受益无穷，于身、于心、于脑，于生活、于工作帮助极大，故感受为：习练太极、其乐无穷，健身益脑、趣味无限。

　　本人拟在工作之余陆续将对习练太极拳的感受、体会及对一些前人有关太极拳文章、理论的理解作一回顾，与大家共同探讨。欢迎各位太极拳的爱好者共同参与，使古老的太极拳术能更好的为当今喜爱者所掌握，发扬光大。
　
　　太极拳创于何时？众说纷纭。据明史“方伎传”所载“洪武（１３６８－１３９８）十七年太祖诏求三丰不赴。二十五年乃隧入云南。建文元年完璞子访三丰于武当，适从平越归来，相得甚欢。永乐四年侍读士胡广奏曰：三丰深通道法，拳技绝伦。......” 此说大致可信，故称之太极拳至今传于世已六百多年了。

　　一种学术能流传于久远而不衰，且世世代代发扬光大，至今不仅国内深受各年龄层次的习练者喜爱，更发展至南洋、美、加等地，定有其必传之价值，就其的功效大致概述如下：

　　一、以盘架为体，在强健筋骨，调和气血，合乎现代生理学与病理学之理，能防疾病于未发，亦能疗之于已发，祛病延年，为后天养生之术；

　　二、以推手为用，循太极动静之理为法，采虚实变化之妙为用，合乎心理学和力学之理，以柔克刚，以刚济柔，可以得技击实用之效；

　　三、应敌时随屈就伸黏连不脱，能因人之势，借人之力而致敌于败，非力敌，而系智取；

　　四、太极拳为道家之行功，注意武德修养，每一姿势无不中正安适，每一动作无不轻灵圆活，决无刚猛激烈致敌于死地之意，此为仁；

　　五、以养气蓄劲，柔中有刚，精神内敛，意存丹田，则愈练愈精，愈练愈微，由微入妙，由妙入神，而至形神合一，达到大勇无畏境界。太极拳一不强求用气，强求用气则滞；二不莽撞用力，用力则断；三不用法（指单讲外形动作），有法则尽。（但初学者则不能无法，须知先有规矩后成方圆；先有法而后无法，则臻最高境界）。而系以绵、柔、巧为行功要旨。其动也，则全身无不动；其静也，则全身无不静，动中寓静，静中寓动，动静互变，无笨重迟滞之弊。男女老幼皆可习练，动作纯任自然，物来顺应，学之毫无困难，苟能精勤研究，历久不懈，获益非浅。