太极拳说“其根在脚，生于腿，主宰于腰”，面对这句话，很多在练习太极拳的时候要求步稳，立地生根。他认为其根在脚，就是用脚使劲地与地面用蹬劲，才能与地面产生反作用力。这句话分析起来，好像从理论上来感觉没错，但从太极拳中讲，有个意念断根之说，好像在书里面不曾见到。是在推手的时候不仅要求脚不能很用力的蹬住地面，而且还要假设自己是站在草坪上，或者是站在海绵上与对方推手，在意识上不能将海绵蹬坏。从外表看，形式虽然相同，但意识的定位不同，其结果不同。
【一种是用脚使劲蹬地所产生出来的力，其实根本就不是脚底生出来的力，因为这样做而是将脚的本身站在了地面的位置。真正的劲是从小腿与膝盖上发出来的。所以，这样的劲与对方推手，不能将对方连根拔起。】
如果，想着自己的脚是站在草坪上，这样的劲才是脚与地面产生的反作用力。才真的是其根在脚所产生的劲。这样的劲与对方推手才能将对方连根拔起。所以，同样的是打太极拳，没有太极拳思想意识的真正指导，没有心意定位的变化，是练不出功夫的。这也是内家拳特有的另一部分——形同意不同。
断根之法如：从手腕断根，虽然劲是由腰部发出来的，若从手腕断开，将劲释放于对方身上，这种劲是轻薄的，若从肩部断开，整个手臂向对方走进，这样的劲就像是一根木棍推向对方一样，如果从腰部断开，这样的劲施展到对方身上，对方会感觉到浓厚。所以，从足底断开劲，对方往往会站立不稳。太极拳的训练对心意的要求，是非常严格的，不光一个外三合的要求所能代表的。
比如说外三合这一词语，陈鑫老师用文字表达的是很含糊的，概括地讲，大家都明白，可真正在太极拳习练中，能做到的寥寥无几。目前从网上搜太极拳的外三合，给的答案也是很简单。或许有一些现代的人给予解释的答案也只是一点点。
总监制：张邦坤
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