太极书法健身法

　　如果喜欢书法，又喜欢打太极拳，你就可以用这种方法来健身了。我把它叫做太极书法健身法。

　　你不必用笔墨纸砚，也不必想太极招式，只要面壁而立就可以了。你想象自己拿着一支巨笔，且是笔酣墨饱，在壁上空手写擘窠大字，字的大小以本人身高的五分之二为宜，高度的下限则不低于胯，手不必接触墙壁；须知笔墨是虚拟的，写字的动作才是真实的。

　　既然是书法，那就必须讲究指实掌虚、逆起回收那一套；既然是太极那就必须讲究虚领顶劲﹑含胸拔背那一套。这样，你比如在打太极，又不是在打太极；好像在练书法，又不是在练书法。意识通过腰胯带动肩肘臂腕，在壁上尽情挥洒。“写”的内容不宜太长，最好是一首诗词的篇幅，又最好是背得烂熟的诗词，以保持气势的完整。“写”好一篇，休息一会再写，下肢保持马步的姿势。

　　这个办法是我自己琢磨出来的，也是我常练爱练的健身运动之一。

　　我想，它的好处是显而易见的：不必打全套的太极，也不必写标准的书法，甚至无需笔墨纸砚，不受场地和气候的限制。锻炼时出汗，不吃力，运动量可以自由调节。总而言之，它充分满足了健身者的一切要求而又兼具太极和书法的功效——它可以作为打太极的一种辅助运动和练书法的必要补充。然而，它又实实在在是一种健身运动——我叫它太极书法健身法。