格斗术教学训练漫谈

 

       笔者将从格斗技法形成阶段划分；格斗教学要求：格斗教学训练安全基本要求这三个乃面，对格斗术教学与训练进行阐述。

       一、格斗技法形成阶段划分

       1、初步掌握阶段：在格斗术的训练初级阶段，由于受训者刚开始接触拳、腿技法训练，其学习的生理特点是：大脑皮层兴奋过程扩散，这时期受训者表现为动作不协调；不准确，身体紧张僵硬，发力不流畅等情况。这叫应该根据教材的内容和受训者的实际水平，多运用形象化的教学，以示范和讲解结合．使受训者通过反复的练习，建立起正确的动作感觉，还可以利用电化教学，观摩等手段，准确掌握技法动作。讲解、示范时要有针对性，要准确、形象、抓重点、讲难点，启发受训者积极思考和发言，使之逐步理解和掌握所学的技法动作。受训者则应注意多模仿、多体会，建立起肌肉感觉。

       受训者初步掌握了出拳、出腿的技法要领后，可利用沙袋、腿靶、手靶等进行辅助练习，适当增加击打力度，逐渐提高击打动作的速度及力量。使受训者形成正确的技法动作，此时可适当安排攻防反击和基本动作的配合练习，体会对抗条件下运用技法动作的能力。在对抗过程中掌握动作和理解动作的真正含义。在初步学习技术阶段，定要把基础打好，遵守循序渐进的原则，逐步向高难度技术过渡，切忌急功进利，欲速则不达，教练员要对受训者训练情况随时总结，多作正面的肯定和鼓励，激发其训练兴趣，促使其更快地掌握技法动作的重点和难点。

       2、改进提高阶段在前训练阶段经过反复练习，不断强化，建立起较为牢固的运动性条件反射和动力定型后，大脑皮层的运动中枢兴奋，与抑制过程逐渐集中，分化能力增强。此时，受训者能够较正确的分析和完成技法动作。其完成动作的外在表现为：技法动作掌握得较正啼，动作的协调性、速度、力度、准确生等明显提高，完成技法动作准确连贯，击打效果明显。但是，这个阶段由于技法动作定型建立得不是很牢固，因此．遇到外界影响容易出错，特别是紧张状态下进行练习，容易造成技法动作变形。