练拳如修行，练太极拳不容易。常常会有种种逆因缘来干扰。单就时间来说，就很不容易保证。为了争取每天有一两块充裕而又宁静的时间用来练习，我一改从前白天练拳的习惯，决定每天晚上从八点开始，一直练到十点半，然后冲澡休息；中午小唾半个小时到一个小时。按这个计划，只要每天坚持晚上练拳，就可保证二个半小时，而且这二个半小时很可靠，一般不会有人来干扰的。再加上白天有空就练，不拘长短，练拳时时提起精神，这样一夭算下来，可望达到四个多小时。
决定既下，就开始实施。开始用闹钟定时，坚持了十多天之后，还不错每天还是能够保证八九个小时的睡眠。不用闹钟到时也能想起。一开始我就提醒自己，要象铁一般坚定，绝不能犹豫，稍有懒散之念，这拳就有可能打不成。
人就是一种习气。青年人喜欢贪睡，平时太懒散，拖沓，起居无度，意志薄弱，易受诱惑，特别容易原谅自己，在这种情形下，说到修行，注住是一句空话，有口无行。现在有意逆着习气，按新的作息时间去作，才渐渐感到每次用功比较实在，不似先前那样悠悠忽忽的，练拳后的身心愉悦，这样越练越想练，身心也一天天地昂扬起来。常言道：不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。在某种意义上讲，练拳就是一个同习气不断作斗争的过程，也就是说，用好的习惯代替坏的习惯的过程，这中间稍有懈怠，坏习气就有可。能占上风，更有一点，练拳一定的时候，会有种种困难翻起来，可能会身体不适、烦恼憋闷等等，这样，练拳的时候，就会感到有一种心理阻力，一种不情愿、畏惧、想退缩的心念在隐隐约约地浮动，不象先前那么欢喜顺畅了往往要经过一番心理斗争，才勉强练拳。但一旦练上了，也就没事了，反而会自我庆幸多亏刚寸正念占了上风。以前在坚持了一段时间之后，也碰到了类似情况。肌肉会整天整夜地酸胀，难以入睡，且感到乏力，这时每每到了该练拳的时候，就有一种退缩的念头浮上来，想宽待自己：这一次不打了吧，一两次间断不要紧，等身体好点再用功不迟。这样一来，真的就歇下来了。由此我得出一条经验：不能心存理所当然之念，要知道千里之堤溃于蚁穴，道心失守，往往因于一念之松动。现在年轻时不能冲开阻碍，那么当逆境来临，或者说疾病缠身、烦恼升起、心生退悔的时候，还怎么能从容面对呢？
太极名家董黎明受
创“数”太极文化
