健身气功是自养身心的方法

        随着科学的进步，人们越来越多地利用诸如按摩椅、磁疗仪、生化药品和按摩等手段进行养生保健。这些方法虽然对调整身体机能有一定的作用，但终究是外部因素，不能从根本上解决问题。

        现代研究证明，习练健身气功可以有效地影响人体生理功能的变化，这种变化说明人可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理和心理状态，从而达到祛病强身的目的。

        健身气功的保健、康复作用，主要是通过影响人体的心理--生理来实现的。因为精神刺激可以直接影响人的心理，心理的紧张又能够通过神经和神经内分泌途径影响机体，导致生理功能失调形成病变。健身气功锻炼要求放松入静，使练功者感到愉快、轻松、舒适。这种良好的情绪状态，以及动作导引的自我调整，有益于失调的生理功能向着协调的方向发展，从而实现健身气功防治疾病的目的。因此，这种利用人体自身的主观能动性来健身、康复的方法是很好的自养身心方法。也就是说，要健康长寿，必须从改变不健康的生活方式做起。