太极拳动作呈圆弧的效用

        一般锻炼身体的动作，绝大多数是走直线的，而太极拳则个个动作要走弧线，由于动作的前后连贯，弧线往还相接，自然就成为圆弧动作了。圆弧动作的好处，不但对于太极拳各运动特点的完成起着积极的作用(不走弧线是不可能做到太极拳所需要的和谐与连贯的)；同时由于动作的圆转曲折，以及全身上下都有或大或小或明或暗的圆形动作在和谐地进仃，能使肌肉、骨骼和韧带同时得到适当而均匀的活动。所以在锻炼效果上，也不是任何直线动作所能相比的。

太极拳的动作弧形，是内劲做旋绕运转时所必须有的外形，陈鑫原来把它称做“缠丝劲”，武禹襄把它称做“运劲如抽丝”。这是“以心行气”于骨膜、骨节之间，“敛入脊骨”，再运行于肌肤之上，由内及外。极为缠绵曲折，在大螺旋式和无数小螺旋式的发展路线上缠绕的进退屈伸而形成为圆弧的动作，是太极拳练法的特点所在，也是太极拳练法的精华所在。这对气血流转，畅通经络，肌肤筋骨的全面锻炼，从而
增强体力，提高“缠绕粘随”，“引进落空”的技术起着重要作用。它要求“曲中求直”，处处是曲线，处处是直线，为曲直两者的统一。太极拳的圆弧运动，好比地球的公转；在划圆圈时内劲的旋转，像螺丝形的缠绕进退，则好比地球的自转。

当然，这一特点还得与太极拳运动各特点相配合，方能发挥太极拳的运动效果，否则，只不过是一般的圆弧动作罢了。