胯在太极拳整体综合功夫中十分重要，请听太极拳大师吴图南教授30年代之论述：
胯为运用腰力，直达于腿之主要机关。故上承于腰，下连于腿，关系之在，不问可知。其练习之法，以端正为宜。或一腿前伸，一腿下坐(为桩步)。或一腿侧出，一腿下蹲(为半步叉)。或两腿左右分开，身体下踞(为坐马步)。则力能下达，气自下沉。故腰灵腿活全系乎此。学者，可不加之意乎?至其运用之法，有胯打、胯崩等法。
松胯是拳家之常识，凡练拳人都注意松胯，也互相提醒松胯。胯不松，两人较技，搭手便输，这是最好的检验。
拳家不可不研究松胯之功法，往下松比较困难，找不到放松点。人体结构，大腿骨的股骨顶端股骨头有突出的部位，即髋臼穴部位，俗称“胯尖”。两边胯尖意往两侧突出，然后意往下松，裆开一线。这个动作看不到外形，是在意念支配下运动。松胯动作完成后，由别人轻扶听劲，有扶空之感，用力推，推之不动，似铸人地下之水泥柱桩。但是，松胯要与提膝、扩踝、松脚贯串一起放松才有效果，孤立地去松胯效果不佳。
切忌技击时闪腰挪胯，随意扭动双胯，左右旋转似灵活，不能放松双胯，扭动也是僵滞，易受人制。
太极拳功夫不是表现在某一个部位，也不是显露在外，而是整体的综合内功。是周身整体从里及表，从内到外，‘‘全体透空”的修炼。有拳友用腰练腰，用胯练胯，平摇胯圈，双“∞”字胯圈，斜胯圈柔胯圈，练来练去胯仍然松不下来。果双胯松不下来，练拳时，整体形象不佳，推手易受人制，技击难以取胜。
松胯如何操作呢?单练胯不可取，效果也不佳。太极拳是整体综合功夫，还是应该循太极拳的规律练拳行功，整体综合功力提高了，松胯关节便自然贯通。
从拳上修炼九大关节不要急躁，练几天没有效果便不练了，仍然走自己的顺路。太极拳的规律性极强，有悖于拳的规律，内功是不会上身的，请同道细细“品味”。
【通知】2024年度
太极薪火 一脉相
