王西安拳法养生八式动作讲解（六）

 2、重心右移，两手左下右上划弧，腰肩肘沉肩坠肘提右手，右手与肩同高，左手至小腹前，掌心向右，眼视右侧。

3、重心左移，右脚插于左腿后方。同时两手划弧左上右下，腰肩肘沉肩坠肘提左手，左手与肩同高，右手至于小腹前，掌心向左。眼视左侧。

4、重心右移，提左脚向左侧开步。两手左下右上划弧，腰肩肘沉肩坠肘提右手，右手与肩同高，左手至小腹前，掌心向右，眼视右侧。

5、重心左移，右脚收点于左脚内侧，与肩同宽。同时两手左上右下划弧，左手有外撑之意，右手于右膝外侧，有引进之势，掌心向前，眼视右侧。

6、开右步，左脚蹬地插于右腿后方。同时两手划弧右上左下，腰肩肘沉肩坠肘提右手，与肩同高，左手至于小腹前，掌心向右。眼视右侧。

7、重心左移，提右脚向右侧开步。两手左上右下划弧，腰肩肘沉肩坠肘提左手与肩同高，右手至小腹前，掌心向左，眼视左侧。