浅谈自学太极拳

自学太极拳，首先要树立能够学好的信心与决心。有了信心与决心，再加上持之以恒地付诸实践，就会“有志者事竟成”。根据我的经验，自学太极拳的方法，主要有下列几点。

(一)先学较筒单的拳式，例如二十四式太极拳。二十四武太极拳虽然简单，但太极拳的特点和套路中的主要动作及动作要领等，基本上都能体现出来，如果学好了就为深入学习其他各式太极拳打下了基础，并摸出了一些自学经验，打开了自学门路，还掌握了一种方便和很好的健身运动。

(二)各动作的方向要准确。假定书中的正面是南方，那么其后就是北，其左就是东，其右就是西了。动作的定势如果不是对向正方向，其偏向的角度要搞清楚。学者面对书本，其方向与书中动作图片的方向相反，这给学练者在掌握方向上带来了困难。对搞不清方向的某个动作，学做时可背向书本并转过头来看书。动作说明中常有手臂向内或向外旋转的字样，手臂内旋是指大拇指向手心方向转，手臂外旋则相反。手和脚的前后动作路线。书上都用线条标记了，这些线条要搞清楚。套路运动的起势和收势，都在同一方向和同一位置上。



(五)如有机会可向拳师请教或观摩别人演练，多和别人交流学习心得。但是自己的动作与别人做的或说的如有不同时，不要随即依照别人的动作改变，要先对照书本查证，随后才确定改否。因为虽然是同一拳种，但经过各师傅多代传授后，会或多或少各自走样以致有所不相同。

(六)学习太极拳期间，要配合学习其理论。太极拳是综合性多功能运动，涉及的学科较广，理论丰富，在长期发展过程中形成了一整套独特的理论体系和行动原则，其科学性和实用性都很强，能使人获得强身、健脑等多方面收效。故能否学好太极拳理论，直接关系到能否学好太极拳。又由于太极拳是内家拳，因此身体内部的功夫比外部肢体上的功夫更为重要。内功中的心神意气和肌肉关节的调练严谨周密，这些东西看不见又摸不着，难以领会，如果通过理论学习懂得了内功调练的要领和其重要意义及科学原理，就可增强学习信心与兴趣。