一、拳术锻炼者朝夕以求的拳劲的运用之一就是发力。就拳术锻炼者本身来说，发力是其基本功训练的综合体现，是运动谐调与力量谐调统一的高级表达形式。因而发力可以说是关系到拳劲基本训练的各个方面的总成，而不是一个孤立的方法。
发力包括两大类型：即“放” 与“击” 。所谓“放”，是指将对方整体打出去，要求破坏对方整体的稳定与平衡。所谓“击”，是指在对方的某一局部形成穿透力或是震动，而不是波及对方的稳定状态能否得以继续维持。需要着重指出的是上述分析仅是从研究拳劲的角度来加以区别的，不是讨论战斗效果。在实际战斗中，有必要使练拳者具有明确的概念，以便能在较短的时期内获得较大的提高，事实证明，没有区别就无从深入，这个问题也是我国拳术从感性到理性飞跃的关键性“台阶”之一。
二、不管是放” 或“击”，他们所需要的共同性的力量基础有下列几点：
1、连通：这一点特别明显地表现在能否将“后足蹬”的力传达到梢，引号的意思是说：要把力量的来源贯穿到应用的部位，不是非限定后足不可。
2、惯性力：实际上是体重的动荡。在初级阶段，这一点往往表现在“上步”。由于步的移动，自然形成体重的动荡上述两点，即便不经过拳术的训练，只要在具体条件下稍加说明，也是可以作到的。因此可以打破“发力”的神秘观点3、弹性呼应：作为专业训练来说，不仅要求能够利用“蹬力”，而要广泛应用各个关节韧带的力量。这种要求，通常必须经过较为严格的训练才可做到。4、鼓荡：这是练拳者特有的松紧所形成的力量的冲击，是拳术训练的高级境界所在。能够拥有这种的“拳劲”门派已经为数不多了。
三、由于“放” 与“击”在力量效果上有不同的要求，因而必须存在着下列的不同点。
1、放：侧重于体重的动荡及弹性呼应。侧重于接触点有一定的相对速度。
我们试以儿童游戏的弹子来说明这一点。如果两球重量相近，一球为静止状态，另一球击之，则静止者被打出去，击者经常取其位而代之。反过来说，如果用一个小球去击一个大球，则小球必被弹，虽然，大球也会有缓慢的移动。从物理学角度来看，所谓动量是物体质量与速的乘积，即m v在动量相等的条件下，如果被击者的质量有悬殊的差别，则其打击效果不同。 从另一方面来看，如果小球的速度很大，被击的大球虽然有移动很小，但被击部位的局部受到伤害很大，甚至于形成局部破裂，其原因即在于此。回到拳术问题上来说，即使被放的人非常瘦小，也总有一定的体重存焉。所以体重的动荡是必须的，在击拳时，通常接触点有一定的相对速度，则穿透力较强，有时接触点速度不大，应用了体重的动荡，这时就会出现“震拳”的效果。至于弹性呼应，不仅是关节韧带发挥威力的问题，同时隐蔽着体重的动荡。所以经过相当的训练的练拳者，即使步子没有明显的移动，实际上已经添加了体重的动荡。只不过形式上较高一层罢了。
然而这不是说击拳不要求弹性呼应，只是从力量的基点出发，不象放的依赖程度而已。当然，如果在击的力量中，加入了弹性呼应，其威力必然显著增加，这是自不待言的。
2025年陈家沟太极
2025年“企业家杯
