一个画家对武术核心的见解

     2、练的累，都不对。

　　如果只练招数，没有内功，根本没杀伤力，练了也白练。关键是练功！

　　如何练功呢？

　　并不是那些跑步、打沙袋等等的疯狂体能训练。

他说，那种疯狂训练不叫训练，叫自残。比如那些运动员，都是一身伤病。
　
关于散打

     同样有这种问题。散打在格斗中非常实用，短期的训练，就可以见到非常好的效果，但是长期的高强度体能训练就会对身体造成伤害，所以那些职业练习散打的，过了三十岁，就开始走弱，四十之后，基本都废了。

　　传统内家拳是如何练功的呢？

　　两个字：站桩

　　三个字：松定静

但是，放松并不容易，这需要长期练习。只要身体间架姿势正确，身体放松，精神内定，全身经络自然就会慢慢贯通，自身的能量自然会越来越强。

　　意思就是练功的时候，动作追求慢，慢到什么级别呢？大动不如小动，小动不如不动。