提要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自如、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。本人从事太极拳教学与研究多年，对太极拳的健身价值有一定的认识。现试着从多个方面阐述太极拳的健身原理，以飧读者。并请广大太极拳专家指正。
关键词：太极拳 阴阳 平衡 健身 健身价值
一、提出问题
本人多年从事太极拳的教学及研究，我市曾有数十位慢性病患者及体弱多病者跟我练习太极拳，几个月后他们的健康水平都不同程度的得到提高，效果显著。在有关资料上也有类似报道，现摘录如下：
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病名 |
总人数 |
显效 |
有效 |
无效 |
总有效率 （％） |
备 注 |
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神经衰弱 高血压 冠心病 高血脂病 关节炎 感冒 气管炎 消化道疾病 |
86 38 30 36 20 94 30 31 |
56 16 15 19 9 85 14 19 |
27 13 10 13 7 7 9 6 |
3 9 5 4 4 2 7 6 |
96．5 76．3 83．3 88．9
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