56式——61式

第五十六式 双震脚
1．  双手往左下方下沉，右手到腹部中心线，左手在左膝外侧，重心在右。双手往上掤，超过头顶，重心移到左。双手捋至右，下沉，重心移到右。
2．  右手用肘带手，肘挂，手切至右膝外侧，左手往外掤，翻掌，往后上方翻起来，重心移至左。左手从上往下盖，同时右掌顺势翻掌，压下去，合到自己左肘下，重心仍然在左。
3．  左手往下，右手往上开，下沉，同时重心移至右；左手继续往上，右手往下，移重心至左腿，两手上下相合，同时收右腿。
4．  双手翻掌往下按，下沉，同时双掌翻向上托，再下按，同时提双脚双震，重心在左。
注意：双震脚不要跳高。双手上托时到肩的高度即可。
第五十七式 玉女穿梭
1．  双掌翻掌，手心朝上掤起来，高度到肩，同时提右腿，蹬右脚，身往左微转，左手按在胸前，右手推出去。
2．  右掌收回至腹部，推左掌，同时跨右步，移重心至右腿，提左腿上步，脚尖点地，扣脚。
3．  插右掌，左掌下来，重心移左，翻掌下沉，扫右脚。
第五十八式 懒扎衣（同前）
第五十九式 六封四闭（同前）
第六十式 单鞭（同前）
第六十一式 运手（同前）