定式老八掌详细图解（七）

　　定式老八掌分为下沉掌、抱月掌、托天掌、平推掌、抱球掌、指天划地、阴阳掌和推磨掌，图为定式老八掌详细图解(杨宝演示)。

　　2、顺线上右步，两目向圈中心看；要点：沉肩坠肘合裆。

　　3、进左步沿圈线走转，目视圈中心；要点：两脚里直外扣，沉肩坠肘合裆。

　　4、转圈走到西北处换式，扣右步，目平视（图31）；要点：转身步稳，神意饱满。

　　5、掰左步换式向右转，向线中心看；要点：上下左右要一致，灵活动转。

　　6、上右步，两手前后阴阳，两眼看中前方（图32）；要点：抬腿似鸡形，伸腿似鹤形，落步似鸵形。

　　7、上左步向右转身，目视前方；要点：精神贯注，气沉丹田。

　　8、上右步右转身，目平视；要点：身法中正不偏不倚。

　　9、走到西北方扣左步，目平视（图33）；要点：肩腰胯膝脚等动作要协调一致，顺其自然，全身放松。

　　10、掰右步变式右转，目视右手；要点：周身一致，要有神气。

　　八、推磨掌

　　歌诀：后肘先叠肘掩心，手在翻蹋向前伸；跟到前手合抱力，前后两手一团神。

　　1、上左步向左转，推磨掌两眼看虎口（图34）；要点：扭腰合裆全身放松。

　　2、上右步擦地而行，离地似挨非挨，目视左手；要点：精神贯注，头要正。

　　3、进左步顺圈转走，目平视；要点：全身放松，上下一气贯通。

　　4、圈走到西北起式处扣右步，扭腰左转，目视左手虎口（图35）；要点：提肛收臀合裆裹胯。

　　5、掰左步，目视虎口；要点：身法中正，不偏不倚，不前栽后仰。

　　6、上右步要直上换式，右手拧翻横踏要有涵劲，步要稳，左手下蹋，两眼瞧右手虎口（图36）；要点：尾闾上提，沉肩坠肘，合裆裹胯，气沉丹田，抿唇闭口，舌抵上颚。

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