定式老八掌详细图解（四）

　　定式老八掌分为下沉掌、抱月掌、托天掌、平推掌、抱球掌、指天划地、阴阳掌和推磨掌，图为定式老八掌详细图解(杨宝演示)。

　　5、上右步右转身，两眼看前方；要点：全身放松勿僵滞。

　　6、上左步进右步右转身，两眼向前看；要点：挺颈收腭紧背空胸。

　　7、扣左步右转身，两手上下若抱婴儿，目视前方（图13）；要点：转身转腰要一致，全身放松，呼吸自然。

　　8、掰右步，两手变掌下按，两目平视；要点：转身换式手脚一致。

　　三、托天掌

　　歌诀：两手托天往前行，松肩坠肘肱如弓；五指各分须贯力，虎口圆开掌心空。

　　1、接上式，上右步两手托天，沿圈走转，双目前视（图14）；要点：空胸拔背，气沉丹田。

　　2、上右步，沿圈线走到西北起式处换步，目平视；要点：提肛、收臀、合胯掩裆。

　　3、扣左步，右转换步，目视前方（图15）；要点：扣步转身要协调。

　　4、掰左步，两手托天，迈步顺圈线走转，两眼平视（图16）；要点：看前手掌心，松肩紧背。

　　5、迈右步，目视前方；要点：不偏不倚，不前栽后仰。

　　6、走到西北起式处，扣左步，两眼目视前方（图17）；要点：转身扭腰要一致。

　　四、平推掌

　　歌诀：双手平推胸要空，紧背撑肘往前拥；提膝伸腿走鹤形，松肩扣指掌心空。

　　1、顺圈线走转，两手向前平推，目视前方（图18）；要点：裹裆合胯，走圈时不可上下起伏。

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