【通知】2024年小架太极拳“五一”培训班

为了更好的学习传统太极拳，让每一个太极拳爱好者正真达到双理解（脑子明白，身体明白），根据线上线下相结合的原则，举办“五一”太极拳培训活动，实现线上课程解决不了的很多细节问题，以及太极拳比较难以理解的练习方法。

本次培训由李飞老师全程指导教授，不仅会给大家分享一些养生技巧，还会给大家讲解太极拳最为精妙的理论知识，在学中练，在练中悟，在悟中会。每一次的线下培训都能让大家更加清晰的认识太极拳，并有明确的练习方向。

一、培训背景

1.应网络学员要求，同时为保证学拳的高效性，以及传拳的准确无误，实行每年两次线下面授培训，一对一的口传身授，让真正的爱好者练好拳，练对拳；

2.太极拳是长期反复不间断的练习过程，通过这样的练习才能够，把有形变无形。把太极拳真正功夫练到身上。然而我们在练习的过程中，没有老师时常监督矫正，练习一段时间则会出现一些身法，动作，和细腻的感受反馈的路径。古人有云：学拳三年不离老师；其实也就是在你还没有领悟动作之前，一定要老师时常矫正，防止拳法练偏，改拳时更加艰难。

二、培训目的

通过每年五一黄金周和十一黄金周，每年两次放假时段，通过线下5天的培训，对于初学者来说，可以了解太极拳基理，学习太极拳基础动作，感受太极拳魅力；对于已经学习过套路的学员来讲，对于太极拳理论知识的理解加深，对于太极拳的练法清楚，对于自己的习练方向清晰，更快提升个人练拳功力；对于练拳有一定年限，有一定理解的学员来讲，拳虽小技，但合乎大道。对于太极拳的理解拳友之间互相碰撞，对于拳技的运用也可相互学习探讨，如此可以练拳更生一层楼；切记不可闭门造车，耽误宝贵时间。

三、招生人数

因顾及所有学员，学有所成，感受真正太极拳，报名人数仅限30人（报满截至）

四、培训内容

1.无极站桩，线下一对一矫正身法，

2.经络养生功，养生八段锦

3.太极拳的核心理论，通过口传身授真正感受（秘传）

4.太极拳精要15势套路学习，贯彻身法，要领（秘传）

5.练法，功法（秘传）

6.推手

7.太极拳一对一问题纠正

五、培训时间

2024年5月1日~2024年5月5日（五天四晚）

六、培训地址

北京通州画家艺术村

七、培训简要流程

5月1日：开班讲话，开班聚餐相互认识。

5月2日：经络养生功法学习，太极拳基本身法，太极拳手法，步法，太极拳精要15势套路学习。

5月3日：养生八段锦，太极拳精要15势套路学习，清晰练拳方向，太极拳腰疼的问题解决，太极拳膝盖疼的问题解决。

5月4日：太极拳精要15势套路学习，核心要领（手眼身法步，膝裆胯腰肩），太极拳推手切磋。

5月5日：太极拳动作学习，一对一教学指导，培训考核，结业聚餐。

八、培训老师

陈氏太极拳小架12代传承人、国家武术6段、练拳20年、庄无涯文化创始人。

九、报名须知

（一）、培训费用3980（包含住、吃（早、午饭）、纪念品在内）

（二）、培训地点：北京通州（具体位置报名后会通知）

（三）、培训时间：2024年5月1日~5月5日

（四）、招生人数：30人

十、报名方式：

报名联系人：18768855512  李飞老师（微信同步）