关于举办第十一届陈照森太极拳高级培训班的通知_培训信息

各太极拳协会、社团及各位拳友：

陈照森：陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人、陈家沟西北拳社第五代掌门人、陈氏太极拳代表性传承人，其春秋大刀堪称一绝，素有“大刀王”之称，加之其太极拳术功夫纯正、功力深厚、更有当代“关公”之美誉。其高祖陈花梅，为陈长兴四大弟子（陈花梅、陈花桂、陈耕耘、杨露禅）之一，拳史上记载其“功夫甚纯”，并创办了陈家沟西北拳社。

应广大拳友的强烈要求，决定在陈家沟举办第十一届陈照森太极拳高级培训班，本次培训班特推出线上+线下同时进行（如因疫情发展无法正常开展线下授课，将只推出线上课程）具体事宜如下：

一、培训时间：2022年10月1日-7日（10月1日报到）

二、培训地点：河南温县陈家沟

三、主讲老师：陈照森

四、培训内容：（二选一）

1、拆拳讲劲班

太极拳的精髓，在于把每个拳式、每个动作中的劲点、劲路的变化搞清楚，练拳才会越练越充实。古人说过:不讲劲点不懂招法枉徒劳，由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。拆拳讲劲是从拳架通往实战的必由之路，懂劲后才能知其然知其所以然，才能把内气与外形完美的结合在一起，把劲路弄明白，才能把太极拳的内涵表达出来,真正打一套明白拳。

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2、内功密训班

《黄帝内经》阐述:“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”通过调身、调息、调神、调正身形，全身放松，在细深匀长的呼吸中，进行腹式呼吸，气沉丹田，内气沿任督二脉的运转。通畅后，内气在奇经八脉、十二经络中运行，气遍全身，通经活络，排毒化瘀之功效，使五脏六腑得到调理，身体各部恢复正常功能，身体得到保健,起到防病于未然的作用。

当今社会，由于经济的飞速增长，人们的生活节奏越加紧张，压力也日益增大，伴随而来的是人们的身体都不同程度地出现了各种各样的传统病和数不胜数的怪病，甚至医学倡明的医院也无法治愈与根治，严重影响了人们的正常生活和工作，给人们带来了巨大的痛苦和经济损失，拥有健康的身体和美好的人生已是当今社会人们的一大奢望。

练习开合养生功，能补后天之气，固先天之本，正气内存，提升身体阳气，达到阴阳平衡，经过历代相传，事实证明，习练太极内功对各种亚健康和各种慢性疾病，如糖尿病、高血压、肾结石、哮喘、夜尿过多、强直性脊椎炎等，尤其对妇科、男性疾病方面有明显的作用。

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3、选修课程：陈式太极双刀

陈氏太极双刀是陈氏太极器械套路中双兵器的一种。几百年来，在陈家沟广为流传，是最古老的双器械套路之一。双刀套路共三十五式，布局合理，衔接紧凑，刀法清晰，用法逼真。它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、压、推、抹、横、架及舞花等刀法，结合陈氏太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，将陈氏太极拳刚柔相济，快慢相间，松活弹抖的特点，表现得淋漓尽致。双刀套路练习，要求身法协调一致，刀与步法密切配合，故有“单刀看手，双刀看走”之说。