【通知】太极名家陈自强“五一”太极拳推手培训班

（中国太极拳网报道）2021年“五一国际劳动节”将至，为弘扬中华民族传统文化，响应贯彻落实国家全民健身计划，以太极健身养生助力全球抗击疫情，2021年5月1日—5月5日，陈自强老师将在太极拳发源地举办太极拳推手培训班，此次活动以推广太极拳实战健身养生、弘扬太极文化为主题，着重培养目前在全国各地推广弘扬传承太极拳的中坚骨干，强化提升其整体对太极拳技术要领及精髓的掌握，提高实战增强技击教学技术水平。

陈自强

荣获河南省太极拳锦标赛推手冠军6次，荣获全国太极拳锦标赛推手冠军2次，2010年武林大会陈式太极拳总冠军。陈家沟太极拳学校总教练，陈家沟陈氏太极拳协会秘书长，世界非物质文化遗产项目太极拳传承人。

太极拳推手

四个层次

（1）健康推手（2）实践推手（3）实战推手（4）太极拳散手

五种方法

（1）单手太极拳推手（2）双手太极拳推手（3）活步太极拳推手（4）大捋太极拳推手（5）花脚步太极拳推手

三种表现形式

（1）平圆（2）立圆（3）侧圆

四种变换运行

（1）阴掌推手（2）阳掌推手（3）阴去阳回推手（4）阳去阴回掌推手

太极拳推手理念思想认识

（1）推手是两个人的运动（2）推手期间对方对你的危险要有感知（3）推手里面的跌打摔拿要明白。

招生简章

一、活动时间

2021年5月1日—5月5日

二、报到

1、报到时间：

2021年5月1日9:00——21:00

2、报到地点：陈家沟太极拳学校

三、活动地点

陈家沟太极拳学校、太极拳祖祠、杨露禅学拳处、东沟等

四、主办单位

陈家沟太极拳学校

陈家沟陈氏太极拳协会

世界太极拳联谊会

陈小星太极拳拳法研究会

陈自强太极学堂

五、活动组织

（一）太极拳推手培训班

1、时间：2021年5月1日—5月5日

2、地点：陈家沟太极拳学校

3、颁发各项资助荣誉证书，地点：陈家沟祖祠。

4、各会长参加个人宣传片拍摄活动，地点：陈家沟祖祠、杨露禅学拳处、东沟等。

5、课程内容：

①太极拳健康推手、太极拳实践推手、太极拳实战推手、太极拳散手理论讲解及误区。②太极拳实战演练及对抗训练。

6、上课时间：

上午：9:30——11:30

下午：15:00——17:30

7、早上晚上练习，安排学校教练带领大家学习推手对练及器械对练。

六、报名费用

分会会长与陈家弟子1500元；陈家沟陈氏太极拳协会会员、学校学员与陈家再传弟子1800元，太极拳爱好者2300元（包含培训费、 食宿、颁发证书、 赠送太极书一本）。

七、报名方式

1、 电    话：0391—6416456

手    机：13939125557

联系人：陈老师

2、电子邮件（E-mail）报名

请发送至：taiji6416@163.com

3、报名费

需交纳报名费500元，学员报到时报名费计入学费。

总监制：张邦坤
编  辑：李  思
责  编：张  一
校  审：秋  子