陈大虎温州授拳
2009年2月14日晚，陈家沟太极名家陈大虎做客中国太极拳网吉林群（59681321）与拳友在线交流实录。
在线老师：陈大虎老师
陈大虎，字振中，男，汉族，陈家沟陈氏二十世人，陈式太极拳第十二代传人。陈家沟太极拳“八大天王”之一，国家武术一级裁判，现任温县振中武术学校校长兼总教练。 自幼习练太极拳，1988年拜太极大师王西安先生为师，深造陈氏太极拳新、老架一、二路及刀枪、剑、棍等器械，尤其擅长推手技击和擒拿格斗。
http://www.cntjq.net/RWJS/DDJY/2008/07/28/1949373112.html陈家沟太极名家-陈大虎
陈老师联系电话：13513823001 温州电话：13250871520
1、问：何为中定？
答：立身中正
2、问：如何练好外三合？
答：通过长时间练拳，注意手与足合、肩与胯合、肘与膝合
3、问：1、“手与足合、肩与胯合、肘与膝合”中的“合”字主要是指位置上的上下相对，还是意念上的相互呼应呢？哪一个是主要的。
2、练习传统陈式太极拳，对柔韧性的要求的标准是什么？
答：1、意念上的相互呼应是主要的，位置相合是相辅的；
2、经常做一些压腿使筋骨、关节尽量放长
4、问：打太极拳有了气感还要注意什么？
答：应注意以意领气，以气催形，形神兼备
5、问：陈发科的拳架和陈家沟的人练的拳架差别比较大，哪个才是正宗的呢？
答：都是正宗的，只不过是个人所理不同，现因后人通过长时间练拳，融入了自己的体会
6、问：懒扎衣时左脚脚尖方向应那个方向？
答：扣脚，脚尖基本竖直朝前
问：我也是这么练的,可是我发现向后做捋式的时候，左膝受力，容易痛。
答：两胯放松，膝盖微起
7、问：以意领气和以意导气有分别吗?
答：以意领气和以意导气是相同的，只不过是说法不同
8、问：1.在当今谁能达到浑身是手的境界？2.还有段位是怎么分的？
答：1、只能自己去实践体会；2、请参看国家武管中心段位评定方法。
9、问：当气到某个脏腑时感觉有些痛正常吗?
答：不正常，在这个部位气有所阻，用意念引导继续运行。
10、问：单式发劲可以常练吗?
答：年轻人可以经常练，但要适度，不可过度劳累。
11、问：一套老架一路拳,可以用慢来练用20分钟,也可以用快来练用10分钟,这样来练可不可以?
答：两种练法交替练都可以，但要注意不可断劲，慢而不滞，快而不僵。
12、问：请解释一下，形、气、劲的关系？
答：气是无形的，劲是气的外在表现，形是精气神的综合表现
13、问：练老架一路时,会出汗水吗?
答：出汗是促进气血循环，加快新陈代谢，每一项运动都会出汗，不出汗达不到健身和练功的效果。
14、问：陈拳的功力训练与西方拳击等形式的身体素质训练的本质区别在哪里呢？
答：本质的区别在于陈拳用活劲，内力催出。
15、问：你每天都坚持练是新架还是老架?一般练多少遍这样呢?
答：练老架，每天10遍左右
16、问：女的每天练老架一路,多少遍合适呢？
答：根据自身条件和时间，适度为止。
17、问：你每天光练拳吗？比如辅助功，站桩等。
答：也站桩，兼练单式
18、问：碾步是什么步子？是弓步？
答：碾步为逆缠，是转换时所需用的。
19、问：练拳最佳时段是几点?晚上可练否?
答：子时和午时最好。
20、问：为什么拳架有好多重复的招式呢?
答：重复的招式比较重要，但也是承上启下的作用。
21、问：1、站桩对练拳重要吗？
2、什么时间练站桩好呢,是晚上?早上?或是练拳前?后?饭后多久？
答：1、站桩对练拳重要，有利于养气和根基的稳固。
2、早晚皆可；练拳前后站桩都好；科学地讲，饭后一小时练拳站桩较好。
22、问：只练拳架不练推手也会有自我防卫能力吗?
答：有，但发挥不到实战的很好效果
23、问：心和意的区别在哪？心是意的载体吗？
答：意的运行是脑子和心主宰的；心是意的主导，意由心发
24、问：我是初学者，请您对像我这种初学者提点特别需要注意的地方吧。
答：初学首先要注意动作的准确性，然后再练放松，拳架要大开大合，肢体放长、去僵存柔。
25、问：:如没人练推手，如何自已练招式用法和擒拿呢，如木桩可以不?还有什么方法可以自练呢？
答：木桩可以；也可以进行推手单式练习，比如合劲、挒劲、靠劲等
26、问：在陈家沟买了缠丝棒橡胶的怎么使用？
答：双手握棒做顺逆缠丝，来回练习。
27、问：当我在教拳时 有人向我提出 要和我推手 我已看出他的意图 出手的一瞬间我身体向左而右手已将对方的后脑的头发牵制 使其瞬间失去抵抗能力 我讲这就是太极拳 而对方说太极拳不可以这样 太极拳只来推手和摔交 这样的误解太多了 以后遇见这样的人怎么和他解释呢？
答：太极拳本身就是武术，能控制对方，使对方失去抵抗能力就行；但在推手赛场上，你是犯规的。
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2009年2月14日晚
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