太极拳健身的神奇功效_太极养生

[flash=media]_video/071012dongchunying.wmv[/flash]

　我是河南郑州铁路系统的一名财务工作者，1998年10月不幸被诊断为乳腺癌，当时在医院做了改良根治切除手术。术后15天开始化疗，1999年初化疗结束。2000年2月复查时做骨扫描，发现右侧肋骨有一病灶，怀疑是骨转移，随即又做了第二次化疗。大剂量的化疗使我满头的秀发一夜之间脱光，白细胞最低时降到1000多(正常人为4000—10000)。化疗期间烦躁、呕吐的恶性反应，简直不堪回首。当身体恢复了一年多，头发刚长出两寸多长时，一波未平一波又起，复查时又怀疑子宫有问题了。2001年3月初又做了子宫卵巢切除手术。谁人不怕死呀?说不怕死的人，那是一种精神！在我大难不断临头之时，是我的亲人、家人、朋友和同事们关爱我，帮助我，给了我活下去的勇气!又经过一阶段的治疗和调养，我总算是挺过来了，身体逐渐好转能出来工作了。这时，单位里一位练了20多年太极拳的张老师对我说：“你练练太极拳吧，打太极拳对身体的康复相当有好处，特别有助于微循环，内分泌系统的康复。太极拳练的是内功……”他又借给我一本中国太极拳大家顾留馨著的《怎样练好太极拳》一书。我认真地读了一遍，读过之后心想：太极拳真的有那么神奇吗?反正是在康复阶段，确实需要有一种活动的方式，我也练过气功，效果不明显，心想那就试试练太极吧，从此开始学练太极拳。

　　我们河南是太极拳的发源地，学习太极拳有得天独厚的条件。在我们郑州就有中国当代十大武术名师之一的陈正雷大师办的“陈家沟（郑州）太极拳馆”。陈正雷老师担任过河南省武术馆副馆长，现任河南省武术协会副主席，他是陈式太极拳的嫡宗传人，他在祖传太极拳的基础上编创的陈氏太极拳精要十八式特别适合我们初学者。我就在他的拳馆开始步入太极殿堂。刚开始练拳时就怕胳膊肿，因为做乳腺切除手术时，腋下淋巴结也要切除，造成淋巴液回流不畅，引起胳膊肿。我坚持着练了一个月后，发现胳膊不但没肿，反而原来的水肿还消下去了一点，我心里突然一亮，马上想到书中所说：“医学理论认为：人体的健康与经气畅通有关，练太极拳能够畅通经络、血管、淋巴循环系统，在运动中，动脉血管得到柔和的舒张，促进血液循环，提高氧气的供应，也促进了淋巴的新陈代谢。”练太极拳真的起作用了：就凭这一点我也要坚持练。我学练的劲头也大了，也敢放开练了，再后来这股练拳劲就一发不可收了!从浑身没劲儿，练到浑身有使不完的劲儿，不管刮风下雨每天坚持练，一年内学会了拳、剑、刀、扇十几套。一年后发觉自己的饮食习惯也改变了一些，以前吃肉多，现在吃素多，心态也平和了许多，做起事来有条不紊。读了一些武德方面的资料，感悟到学太极拳做太极人，用心去练拳，在学练太极拳的过程中，既锻炼了身体又提高了个人的修养。

　　我逐渐被祖国古老的优秀传统太极文化所吸引，我在练拳之余，还购买阅读了许多太极拳的著作，以提高自己的理论修养水平。现在只要听到太极音乐或打太极拳时伴奏的古曲，我心里顿时感到十分安舒，情绪马上就能平静下来；只要看到太极图(阴阳鱼)，心里就感觉到王宗岳所说的那种境界：“太极者无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸……”天、地、人合一，阴阳平衡，扶正驱邪，护身之符也。

　　练太极拳时，虽是慢速的动作，但对外界环境变化的适应则是灵敏的。我以前睡眠很不好，常靠吃安定入睡，自从练太极拳后，我听着太极音乐可入睡，这就说明心静体松，不仅是打拳时的精神状态，更是使大脑皮层放松休息的好方法。

　　我在化疗期间，大脑反应力和记忆力，都遭到不同程度的损伤，最严重的时候，我晚上想不起来早饭吃的啥饭，横过马路时，一个人不敢走，当时心里真是又着急又生气，觉得自己才42岁就这样完了!练了一阶段太极拳以后，就觉着记忆力有所恢复，所学的太极拳套路动作名称都能记住，得病以前所学的知识也在记忆中慢慢恢复。

　　我学练太极拳以来，阅读了一些有关太极拳拳理的书，有《怎样练好太极拳》、《破译中国太极拳》、《太极剑全书》、《剑术、刀术》、《杨氏太极拳、剑》、《陈氏太极拳养生功》、《陈氏太极拳术》及数十盘太极拳、剑、扇的教学光盘，并订阅了《武林》、《武当》、《少林与太极》等杂志。我边练边读这些书，几年的时间下来，使我在练拳的方法上，动作的规范上和对太极拳的开合、虚实、动静的理解上，以意导动，采气培元，快慢相间，刚柔相济及内功的领悟方面，都有了很大的提高。把学武的门规戒律牢记心中，恪守其规：举止端庄，做事公正，胸怀宽广，忠诚老实，尊老爱幼，正义守信，武德崇高。

　　十年来我一直以太极医疗健身为目的去刻苦学练，这些年太极拳养生健身的作用，在我的身上基本都得到了体验。每年都到医院复查，各项血液指标均正常，精神、气色非常好。看到我的人，都说我根本不像得过癌症而且是做过两次大手术的人。现在可以这样说：“是太极拳拯救了我，使我康复得这么快，身体恢复得这么好。中国老祖宗留下来的太极拳真是太神奇了!”经数百年的砺炼，太极拳将是人类增进健康的一块瑰宝，是人类保健康复的重要方法之一。我现在学练太极拳的口号是：“用我的生命创造一个奇迹!”得了癌症并不可怕，人要有一种积极向上的精神，我要用我的方式与癌魔做斗争!不仅活着，而且还要活出质量来!

　　是太极拳使我康复给我自信，太极拳的魅力是永恒的，我要为弘扬源于中国，属于世界的太极拳运动作出贡献!

太极拳不但使我重新获得了健康，健康又给予了我快乐。自2002年始我年年参加了市，全国，国际各项太极拳的比赛，并且还取得了较好的成绩。譬如，在2002年郑州市百万妇女健身大赛中获24式太极拳市直机关第二名，2003年获首届香港武术节优秀论文奖，2004年郑州市首届传统武术大赛短器械第二名，2005年郑州市武术锦标赛传统太极器械第一名；传统陈式拳第一名，2005年全国太极拳锦标赛杨式竞赛套路第二名，2006年获全国中老年太极拳（剑）比赛自选陈氏拳第一名，2007年获香港第五届国际武术节杨式拳第一名；陈式扇第一名。在这次刚刚结束的2007年全国中老年太极拳（剑）比赛中获杨式竞赛套路第六名。

　　此外，经考核，我还获得了郑州市一级拳师，国家武术四段，陈氏太极拳中级（双语）教练员等资格证书。因此我还担任教练员，带动了更多的人来学太极拳，共享健康的快乐。故自2003年以来我连年被评为郑州武术协会、杨式拳协会的优秀辅导员。

（2007年9月10日董淳英稿）