膝盖受了伤应暂停练太极

       现在不少老年人把练太极拳作为日常主要的运动方式，而太极的身法要求膝关节承受上身的重量较多。医生提醒，如果膝盖受了伤，应暂停练太极拳，避免重复损伤。

       广州市医学院荔湾医院疼痛科副主任医师付建强介绍，锻炼过度或运动量过大，会造成肌肉和膝关节酸痛。如果在膝盖已经受伤的情况下，进行不合理的运动，会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损加大而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。

       所以，练习太极拳时一定要及时避免重复损伤。对于急性膝关节损伤的人来说，适当地让膝关节静养休息几天是必要的。直到伤愈之后，才可继续练拳。而对于已经形成慢性膝关节疾病的人来说，在不继续重复损伤的前提下，完全可以采用高架子练太极拳，或着重太极拳桩功的锻炼。付建强提醒，“如果膝关节持续出现疼痛，应先就医并听医嘱。若是动作错误导致的，纠正错误即可。”