2018国庆参加陈家沟虎啸太极老架一路学习心得_太极文摘

（中太网报道）在举国欢度第六十九个国庆的10月1日—七日。我市两位虎啸拳友与香港、厦门等地的全国五十多位太极爱好人士。一路风尘，来到温县虎啸太极学校。参加“陈二虎老师太极拳老架一路高级培训班”的短期培训学习。

培训班现场

七天时间，陈二虎老师全程亲自讲课，从太极的理论、太极拳的形成历程及陈氏太极拳演变传承拳法招式等作了深入浅出的系统讲解。使学员们对陈式太极拳有了进一步的认识。太极拳是中华文化武术养生融为一体的一门学问，他的一招一式都着浸涵我们中华民族几千年来深厚的传统思想文化、传统武学兵法及传统道家养生术。

陈二虎老师授课

短短七天，陈二虎老师细心传授、热心交谈、和蔼可亲，使大家受益匪浅。不但在拳架上有了进一步的提高。更是从二虎老师平易近人的为人作风。震撼于作为大师的知名人士那谦诚的仪态，更体现了二虎老师高尚的武德典范，令人肃然起敬。

陈二虎老师指导学员

在学习修炼太极拳时，老师强调要抓住三个基本环节。守规矩，明拳理懂劲道。要贯穿于整套拳架上从起式上便要聚精会神，摒弃杂念，静下心来。习拳时上下对拉、开合分明、上虚下实、虚领顶劲。身体始终保持中正，如金鸡独立。右手向上举，左胯骨就一定下沉，保持身体平衡。其次习拳时要体现连绵不断的连贯性。老架一路一套全打下来，近二十分钟。应不可停、不断劲。我们知道太极拳是有氧运动，有氧运动就是不要停，劲一断氧的运行也就断了，所以慢也好，快也好，总之不断劲。当然，短短的一次培训，还不是领悟太多，太极拳理博大精深，绝知此事须躬行。