气顺身体棒

      昨天，由市体育局、市体育总会主办，市社会体育管理中心、市健身气功协会承办的北京市第三届体育大会健身气功比赛在地坛体育馆举行，健身气功规范化，让参与健身气功的老百姓气顺，从而身体更棒。

　　这次比赛有来自全市16个区县、北京经济技术开发区、燕山地区的59支队伍参赛，这是北京市第8届全民健身节市级活动之一，也是市政府为民办实事项目。比赛设集体赛，每支代表队4人出场，分别进行易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦比赛。

　　身穿红衣的61岁的张金荣女士来自延庆一队，她说：“气功主要是配气运动，向上运动时应该吸气，向下走时应该呼气，气流不断。好处是舒筋活血，骨骼各方面都松弛柔软，配合呼吸，调心与调身，很多人身体都健康了许多。我练的时间并不长，但很有效果。其实，我们平时还练太极，太极拳、太极剑、功夫扇等等，健身气功只是其中之一。”

　　通州一队52岁刘学明女士看上去真猜不出她的年龄，“年轻气息”浓厚。她说：“我练气功快10年了，太极拳也练了20年了。健身气功以易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦为核心研究出来的，也配合全民健身。以前我们有许多气功，太乱，国家体育总局规范了一下，全民健身气功于是出

　　台，并得到了大力推广。太极拳则是以技击、绵里藏针为主，气功是导引、柔韧、松身，练健身气功受伤害少，可谓老少皆宜。我们队伍里50多岁的人像30多岁的，70岁左右的像50多岁的。”

　　资深的中科院武术协会秘书长何蔚琅女士是海淀一队的教练。她说：“健身气功比较柔和，但也有力度，比如马步要到位，动作着力点有讲究，拉伸松紧结合。我认为动作一定要到位，因为后面还有一个伸拔，起到刺激穴位的作用。如果不到位，就没有那么一下，起不到关键作用。”

　　旁边的人都猜看上去似乎只有50多岁的何女士的年龄，她笑着说：“我都70岁了。”所有人发出一阵惊呼。她说：“这都是锻炼的结果，我还指导了健身气功光盘制作。”何女士讲了自己的故事，她说：“我40岁时就成了有名的病号，后来我就先学太极拳，然后进行健身气功研究。退休后，我就把它当事业来做了，我从事气功健身已经30多年了。”说着，她立刻来一个马步和拉伸，很到位，她说就没把自己当作70岁的人。

　　对于易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这些主要健身气功的区别，何女士说：“相同的是一定把身形调整好，拔伸到最佳状态，要到位，共性是松紧结合，快慢相间。不同的是六字诀要调息，八段锦是横向拉伸，易筋经是螺旋拉伸脊椎，五禽戏更加活跃。”

　　当记者问起是不是都快把医院忘记了，她笑着说：“我都没时间去医院，调整一下身体，经络都通了，亚健康状态没了。这是一门科学，这和中医结合，经络不通就会有病变。”