陈家沟太极拳走进固安老年大学

太极拳是中国的国粹，柔中带刚，刚柔相济，松活弹抖，快慢相间，动作如行云流水，潇洒自如。长期练下去，不仅能强身健体，还能够延年益寿。

为了全民健康，固安县老年大学特聘请太极拳发源地———-河南温县陈家沟太极拳第十二代传人李建中老师给学员们传授正宗太极拳功法。

春暖花开，在固安老年大学的广场上，学员们个个精神抖擞，神情专注，认真地学习着太极拳的一招一式，沉浸在习拳的喜悦中……

李老师为了让老年人快速接受陈氏太极拳，特意在老架一路的基础上，编排了一个短小精悍的小套路——《陈式养生太极拳入门26式》。26式可以称上耍拳。没有太多规矩，以划圈为主，结合陈氏太极拳大小架的优点，动作简单，连绵不断，快慢相间，舒展大方，没有跳跃，没有发劲，没有下势等高难度动作，步法以活步走路的方式贯穿始终，特别适合零基础人群和老年人练习。

拳友学了之后纷纷评价这个套路编得非常好。原来社会上传说陈氏拳不好练，难度大，现在学员学了26式之后感觉非常易学。学员们说，我们之前没有接触过正规老师训练，总感觉特别难；我们现在经过李老师细心讲解26式，感觉一学就会，学起来轻松又愉快，特别有成就感；而且，更重要的是，我们学完26式以后 ，再跟着李老师学习《74式老架一路》 感觉特别轻松愉快，学得又快又好！

通过一阶段的学习，我们感觉身上逐渐发生了变化，腿脚灵便了，呼吸顺畅了，心情也愉快了。非常感谢固安县老年大学为我们聘请李建中老师，我们要跟着李建中老师一直练下去！