（中国太极拳网报道）为提高干部、职工身体素质，深入开展“演绎太极强身健体，修身养性快乐工作”活动，江西省省委办公厅工会组织举办太极拳兴趣培训班。2020年5月29日下午，在厅工会的牵头组织下，来自厅机关的40多名干部、职工报名参加学习，在南昌市滨江宾馆大会堂二楼举行了开班仪式暨培训第一课。
此次培训班，邀请中国武术协会会员、中国武术六段、国家一级裁判员、江西省陈氏太极拳协会副会长、陈正雷大师的弟子、陈氏太极拳第12代传人陈立伟担任授课老师。
听，理论讲解。“太极是船，理论是帆；要想启航，必须扬帆。”陈立伟老师如是说：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。我们在习练中，必须“明八法”——掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；必须“懂五步”——进、退、左顾、右盼、中定；在简短讲解理论中，由太极是哲学理论范畴就是事物变化发展的哲学，再到太极拳是意与劲、刚与柔、法与招、神与形的统一，也是拳理与技术、实用与美感、文化与艺术的有机结合”。 重点讲解了太极的虚领顶劲、立身中正等要领，使大家了解到心正、身正、拳正，认识到太极拳是集娱乐养生、健身强体、技能对抗等为一体的武术学问。
看，动作示范。为了让大家有一个直观的印象，陈立伟老师展示了陈氏太极拳套路——在演练中，时而缓慢松柔、时而蹿蹦跳跃；时而轻若蝉翼、时而重若崩云，充分展示了陈氏太极拳的刚柔并济的特点，让参加学习的全体干部、职工们有了初步认识，明白了学习的标准与方向！。
练，身体力行。在近2个小时的锻炼中，老师教得仔细、大家练得认真，学习了太极礼仪——釆气合掌礼、师生抱拳礼、感恩鞠躬礼；练习了从上至下，由手、腕、肘、肩、胸、腰到膝、踝、脚的放松养生功，学习了抻筋拨骨的拉筋术、缓慢松柔的缠丝劲等。此次开班第一课，在陈立伟老师的言传身教下，大家收获颇多，初步感受到了太极的魅力！
此次培训，厅领导高度重视，厅工会认真安排，严密组织。听，周慧主席说：“太极拳，是我们民族的魂宝，希望大家认真学习太极拳，提高体质、努力工作”！参加此次培训的吴宜刚处长说：“通过此次开班学习，明白了太极拳的的锻炼目标——血旺气足、筋柔骨正、经畅络通，感受到太极拳养生的科学性，相信我们在老师的带领下，达到健康生活、快乐工作的效果！
总监制：张邦坤
编 辑：陈 超
责 编：萍 萍
校 审：张 一
陈氏太极拳传人叶
太极名家陈飞晋升
