2017年湖南省陈式太极拳研究会精英培训班

“陈老师，这个白鹤亮翅重心应该怎么转换？”
        “老师，这个动作我老是做不好，能请您再给我讲讲吗？”
         已经下课了，可参与的学员们仍觉得意犹未尽，缠着太极名家陈冲请教各种问题。这一幕在“溯本清源——湖南省陈式太极拳研究会2017年精英培训班”每一日都会上演。学员的勤学好问，陈冲老师的耐心讲解，以及主办方陈式太极拳研究会的精心组织，都无疑彰显此次精英班训班的圆满成功。

 
        太极拳距陈王廷创拳始已三百余年，而“太极”一词更是远溯《庄子》。陈式太极拳研究会把这次培训命名为“溯本清源”，既是对参与学员的鼓励与期望，更是对先辈先贤的尊重与敬意。唯其求本，所以流长！

 太极拳是我国优秀传统文化，同时具备技击、养生两大意义。为满足广大陈氏太极拳爱好者的强烈愿望，传承太极拳技艺，快速提升习练者的太极拳的水平，湖南省陈式太极拳研究会特邀陈家沟太极拳名家、陈家沟太极拳武校校长陈冲先生来长沙亲自执教，详解“陈氏太极拳十三势”。经过五天紧张有序的学习，参与学员的太极拳水平得到了明显提高，一些不好的行拳习惯也得到了改正。有学员表示：“明师就是不一样，每一个动作都讲解得很透彻，条理清晰，字字有意。譬如站桩，如何让自己进入虚无，为什么十指相对，想想还真就那么简单。但是你如果往深处想，再往深处练，又愈发觉得太极拳的精微深奥。”

 陈冲老师指导学员

学员练习太极拳桩功

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 下课时间，但大家仍热情满满，积极向陈老师请教站桩的要领。

逮着机会，大家便向陈老师请教各种问题。大多数都比较具体，如“这个动作肩部有什么要求”、“这个动作重心应该是怎样的”等等。有位学员提了一个比较有意思的问题：“太极能实战吗？老师你能不能教我一个绝招？”关于太极的实战性，一直是大家比较关心的问题。而陈老师对此的见解颇为精到：实战中临场的反应非常重要，对距离、机会的把握都是十分关键的。不是说我教你一个绝招你就能怎么怎么样。这一拳你要真正打到对方身上才能发挥效果。太极当然能实战，但首先你功夫要能练到那个地步。

太极拳在古代是战场杀敌的武艺，而在和平年代的今天，也有着强身健体的意义。其虚实转换、立身中正等练习要求对于预防高血压、颈肩腰腿痛等有着独特的功效。历时五天的精英培训班圆满成功，但这并不意味着结束。对于学员，练拳是一辈子的事；而对于组织者、传承者，也必将更加努力，将这门古老而优秀的技艺发扬光大。诗曰：
太极世无伦，清源觅本真。
阴阳虚实转，中正妙通神。
五日勤修炼，得来康健身。
同侪多努力，绝学焕新春。

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