学拳之路 累但快乐着
——张宝忠老架一路培训班侧记
这个“五一”，我们在中国太极拳名家大讲堂（张家港站）暨张保忠陈式太极拳老架一路培训班上度过，短短4天的培训，我们累着但快乐着。
2008年的夏天开始，我与丈夫参加了市级机关首届太极拳24式竞赛套路培训，从此我们与太极拳结下了缘。打太极拳成了我们俩又一共同爱好。8年来我们老俩口一起学习，一起晨练，一起参加培训，一起参加公益活动，一起打比赛。无论严寒酷暑、家事多忙，练习太极拳没有中断过。付出了汗水，收获了健康、快乐。还收获了一个美名“神雕侠侣”。
我们学得比较杂，除了竞赛套路，还学了杨式、吴式、混式、武当剑，学得杂但什么都没学像样。去年冬天，我们俩被陈式太极拳的魅力所吸引，所以听说张家港举办陈式太极拳名家大讲堂，第二天就报了名，我们俩是这届学习班第一个报名者和唯一的夫妻档。
四天的培训，收获颇丰，这得益于张保忠老师的言传身教。张保忠老师德高品端，武精艺湛。讲课表述言简意赅，重点突出，边讲边演示，朴实、生动、易懂。整个培训班他强调的最多的是立身中正、沉肩坠肘、松胯圆档、气沉丹田、蹬地移重心。这些拳理无论哪种拳式哪个老师都会强调。怎么样才能做到呢？一个小小的提示，就非常有用。比如单鞭定式。初学者容易翘臀，膝外翻。腰是僵的，肩是耸的。怎么办？张老师说，将气沉下来，力全放在大腿上，右脚稍稍内扣，外脚蹬地，内脚掌不离地，试一下果然好了许多。张老师还一再强调打拳一定要有节奏，有快有慢，快起慢落。跟着张老师打拳舒畅。我的理解是，快慢的结合包含着动静的结合。还是用单鞭式来体会。在单鞭式定式时，不能急于沉下去，上半身从腰到肩到肘到腕节节慢慢松沉，中指领劲竖起。下半身，蹋腰松胯坐在大腿上。同时气沉丹田，松彻底了求得暂时的静，而静又是为了下一势更有力的动。静还可能是听，听劲，以静制动。形静时气欲动，气静时形又发。劲似断但意未断，动中有静，静中有动，连绵不断，如大海的波浪一般。
拳理好讲，但演练到位不是一朝一夕的事，需要长期的揣摩和体会。尽管短短几天的培训不可能让我们有个飞跃，能脱胎换骨，但是对今后的习拳一定是大有帮助的。
愿我们的武协多组织类似的活动，愿各位同学拳友的习拳之路越走越顺，愿我们在习拳的同时收获更多的快乐和幸福。
深圳市龙岗区坂田
八年习拳之改变—
