安徽芜湖太极行，传递健康正能量_太极资讯

10月22日，受安徽省芜湖市镜湖区政府邀请，陈氏太极拳第二十世传人、优太极会馆（上海陈小旺太极拳养生馆）创始人陈佳老师，优太极主教练张彦飞老师为当地带来一场陈氏太极专场公益讲座。

作为安徽省域副中心城市，芜湖与省会合肥并称安徽省“双核”城市。除太极拳爱好者，还拥有大批想要了解陈氏太极、重视身心平衡与健康的市民朋友。当天下午，正宗陈氏太极拳入门第一课在该市镜湖区文化馆启幕。大家首先欣赏了两位老师的太极拳、剑和春秋大刀等拳技表演，随后陈佳老师及张彦飞主教练就初学者普遍关心的诸多问题与疑惑，如“陈氏太极拳如何从零基础开始入门，如何通过站桩调理周身、颈椎保健？如何通过太极拳的习练调养气血、疏通经络？太极站桩过程中需要注意哪些问题？如何避免练拳过程中对膝盖的损伤”等等，做了详尽地讲解。

通过演示与讲解，观众兴趣浓厚、反响热烈，体验环节台上台下更是互动频繁。百余名听众在老师指导下集体习练陈氏太极拳基本功——“无极桩”和“缠丝功”。短短三分钟站桩，大家已明显感觉到双腿酸胀，汗如雨下，面色桃红。张彦飞主教练告诉大家，这也是其他运动所无法达到的效果——不加重心脏负担的情况下，通过排汗排出身体大量毒素；通过桩功的修炼调养气血，疏通经络；加强身体下盘力量，锻炼腿部，预防“人老腿先衰”。