王西安大师培训班—徐晖《太极与健康》

       8月16日晚八点整，王西安大师老架二路暨第四届高级培训班——徐晖《太极与健康》理论讲座在焦作亿万酒店开讲。徐晖是本次培训班的一名学员，从事医学工作多年。到底太极拳与健康之间有着怎样的密切关系？徐晖老师为广大太极拳爱好者进行了详细讲解。

       徐晖自幼在山东淄博张店出生长大，6岁师从王连恒师傅学习武术基本功、少林弹腿、六路查拳，13岁师从张良基师傅学习拦截螳螂拳，1994年师从香港丹帝士跆拳道总会潘振昌师傅学习跆拳道，同年师从中国人民解放军体育学院格斗气功教研室许云峰师傅学习少林达摩面壁内外气功、金钟罩硬气功、散打、擒拿术，1996年参加马虹陈式太极拳函授培训班，学习陈氏新架一路太极拳，2008年跟从河南武陟程传中师傅、张福旺师傅、王西安大师至今，学习陈氏太极拳老架一、二路，新架一、二路、太极剑、太极刀。2010年在北京参加冯志强武馆举办的全国混元太极拳初级教练员培训班。现任陈家沟太极拳（番禺）推广中心主任。

 

        太极是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一种优秀拳种。太极拳底蕴之深奥、变化之玄妙、养生之奇妙。技击之神化，远远超过了其他的武术拳种，使其在武林中占有独特的地位，被世界认知。太极拳健身作用的奥秘在哪，近几十年来，我国对太极拳的健康作用、机理进行了深入的研究。

        人体的各种活动，依赖于大脑皮质神经细胞兴奋与抑制的调节，练习太极拳时，要求精神集中，弃除杂念，以意识引导动作，专注于训练大脑对全身器官系统的调节与控制能力，随着动作熟练的提高，神经系统的调节控制能力也得到了提高。

       人们随着年龄的增长，交感神经功能逐渐增强，而副交感神经功能减弱。而太极拳的训练具有调节植物神经系统的作用，这种调节可使老年化向年轻化转变。

        据常永昌研究表明（《按摩与导引》，1991年06期）：长期练习太极拳者，脑电相位值高于非锻炼者，尤其为大脑右半球内的相位，这表明太极拳运动对发展右脑的功能及提高大脑左右半球的协调性很有帮助。

        中国科学院武术协会（《实用运动生理学》，1997.33-331）曾对45-60岁年龄段的30名有经验的太极拳师进行脑电图研究，结果表明：练习太极拳后，α波段占主导地位，而其他θ波与β波等均下降，其中小波段主峰在练拳后幅值增大40%-150%，表明在练拳后可以使大脑进入α波为主导的同步有序状态，神经系统得到锻炼，对内脏各器官起着良好的调节作用。通过太极拳推手练习，能感觉对手劲力的方向、速度、力度、位置等细微变化的能力。正如太极讲究“一羽不能加，蝇虫不能落”的特点，对发展精细的感觉和提高大脑中枢神经反应的灵活性是一种很好的锻炼方法。另外，练拳中“眼随手到”的要领，对视觉反应的灵敏性也是很好的锻炼。