太极十二拍 拍出好身体

     “一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”在宿城雪枫公园内的一大片空地上，只见百余位身穿棉服或羽绒服的市民均面向正大声喊着口号的女士，并跟随其喊出的节奏用双手时而拍拍胳膊，时而又俯下身来拍拍腿部，偶尔大家还齐声喊出“嘿嘿嘿……”，整齐划一的动作和双手拍打身体的声音形成了一首和谐动听的“乐曲”，在公园里回响，还不时吸引来瞧新鲜的人们。

     如果你要把它当成普通的广播体操，那你就错了。“大家都跟着节拍来做相应的动作，而且长期锻炼下来确实对身体有好处，再加上过来锻炼的大部分都是老年人，所以我们平时都把它叫做老年保健操，其实，它有专门的名字，叫做《太极十二拍》。”现场一位正“拍”得起劲的阿姨告诉记者。

     据队伍中喊口号带队的张阿姨介绍，《太极十二拍》是以太极为中架，以气功的行气为基础，拍打经络、穴位促使人全身轻松、双腿有力、面色红润，非常强身健体。张阿姨提醒，拍打时不要用拙劲，目的是引导气血，因此需要全神贯注，并要轻重相间，急缓相辅，起到自我调理自我按摩的作用，从而促进全身气血畅通。体弱者视身体情况而拍，随着身体好转而力度增加。

     正认真练习的王阿姨，鼻子上已冒出了密密汗珠，她告诉记者，今年63岁了，家住附近的阳光公寓，退休后每天早上都会来雪枫公园锻炼身体，七八年来风雨无阻。“即使下大雪我也会来，因为一天不来拍拍身体，就觉得全身不舒服，好像少做了一件很重要的事。”王阿姨乐呵呵地说。