“收肩坠肘，按掌曲蹲”，59岁的藏族老人普巴嘴中念念有词。她右肘微微下坠，右掌齐胸，左掌齐腹，然后两掌在胸前弧形换位。那骄健的身影和优美的“舞姿”在晨曦的烘托下，简直就是一幅古典和现代完美结合的优美图画。
19日清晨，和煦的阳光照耀拉萨，鸟儿伴着优美的旋律在林中自由飞翔。在布达拉宫脚下的龙王潭公园，一群精神焕发的老年人，舒展胳膊、上下舞动，娴熟的白鹤亮翅、野马分鬃等太极动作，时不时会吸引一些晨练者前来观看。
2008年，普巴第一次看见有人在公园里打太极拳，对这个“新玩意儿”很好奇。“当时就感觉这个晨练项目既能锻炼手臂和腿，还能活动颈椎，配着音乐又能起舞”，她说，自己每天都看他们练，后来就跟着一起打，最终迷上了打太极。
“现在，若哪天天气不好，不能过来打太极，我反而浑身不舒服。前些年老是感冒，这五年来一直坚持锻炼，现在也很少生病了，和同龄人每天早晨呆在一起说说笑笑，我感觉很开心。”普巴说。
手握太极剑，身穿一件薄毛衣，68岁的旺久格外引人注目。满头白发的他手脚灵活，一会儿缠绵有余如行云流水，一会儿腾空跃起如蛟龙出海，一会儿周身发力如猛虎下山。他告诉记者，自己从2011年开始坚持打太极，每天都要练上一个多小时，直到身体出汗。
来自拉萨市拉鲁社区的旺久说：“我每天早晨绕着布达拉宫转一圈后就到公园里，和其他老年人一起打太极，人们还相互对比，看谁打得最好最准呢！老年人身体健康，热爱体育运动，能够展示城市和国家的面貌，也能够弘扬我们中华民族悠久的文化。”
西藏地处青藏高原，空气比内地相对稀薄，而太极拳动作舒缓、健身养气，是非常适合高原的运动项目，从1978年开始普及以来，目前已成为广受各族群众欢迎的体育运动之一。据了解，目前拉萨市有太极拳练习点6个，山南、林芝和阿里等地，也都成立了太极拳练习点。
深圳市龙岗区坂田
八年习拳之改变—
