说起工间健身，人们很容易就想起广播体操，但随着健身的多元化，工间操的形式也在不断创新。一分钟做个双手十指交叉连续搓动练习，15秒钟做个闭眼单腿站立，这些乍听起来很简单又方便易行的动作，却同样能达到健身的实效。10月26日，中央直属机关工会联合会组织举办的工间健身骨干培训班上，办公室情景健身让这些常年坐办公室的上班族眼前一亮。
随时健身趣味浓
“伸出左手，你能通过右边耳朵抓到左边的耳朵吗？”“坐在椅子上抬起任意一条腿一分钟，你能做到吗？”“闭眼单腿站立15秒，还能站得稳吗？”“站直，弯腰用手够地面，看你能够到哪？”在培训班一开始，国家体育总局中国体育报业总社科学健身指导中心专家委员会首席专家黄光民就向现场的健身骨干提出了这样几个测试，主要测试肌肉力量和平衡能力、柔韧性。然而这些看似简单的动作，却难倒了现场很多人。来自九三学社的28岁的李博闻直摇头：“我的柔韧性连30岁的标准都达不到，真是要多锻炼才是。”
为了让工间健身走进每一个职工之中，中国体育报业总社主办了“全民健身工间大行动”这项品牌活动，据中国体育报业总社全民健身部总经理冯振晓介绍，工间健身大行动已经进行了近两年时间，支持了多项职工健身活动，并通过很多方式，持续不断地传播包括第九套广播体操在内的工间健身新方法和“天天工间健身，天天工作快乐”的理念。今年新一轮的工间健身大行动将着重推进范围的扩大和人群的延展，为了突出特色和实效，中国体育报业总社筹建的科学健身指导中心将以工间健身为平台，集合科学健身培训、运动医学、运动人体科学、运动保健等方面的专家，通过讲座、培训和展示交流大会，充分推广科学健身方法和理念。此次在中直机关，专家黄光民就围绕健康体质基本功、消除疲劳、健美、心理调节、有氧运动、经络保健等健身项目进行了动作要领的示范讲解，中央直属机关100多名文体骨干参加了培训。
让每个人都动起来
“其实，对于健身的认识每个人都明白，就是懒得动。”来自中央编译局的李朝剑一语道破目前上班族的心态。也许正是基于此，全国工间健身大行动才会得到如此的重视。
据中央直属机关工委群工部部长、中央直属机关工会联合会常务副主席郭洪美介绍，中央直属机关工会联合会非常重视职工的健身，把保障职工的健身权益作为一项重要工作，先后推出了中央直属机关职工健康推进计划和职工文化生活推进计划，并组织开展了形式多样的职工健康活动和职工文体活动。对于此次推广普及工间健身活动，郭洪美说：“在9月18日的全国工间健身大行动启动仪式上，我们看了专家的示范讲解，参加了互动演示，很受启发，经报中直工委副书记、中央直属机关工会联合会主席赵凯批准，决定举办了这次培训班。主要是落实全民健身计划的要求，积极推进中央直属机关健身计划的开展，大力倡导健康理念，规范工间健身项目，科学开展健身活动，增添健身活动新平台，增强干部职工体质，营造轻松、快乐、团结的工作氛围。”
据参加活动的健身骨干介绍，平时他们在单位都有工间活动，像九三学社工间开展第9套广播体操、中央编译局开展广播体操和太极拳，而且经常性的乒乓球、羽毛球等活动和比赛也颇受职工欢迎。“但可能是工作性质的原因，并不是每个职工都能参与到职工健身中。像今天这样如此直面、系统的健身讲座还是头一次参加，感觉真是挺好的。我们回去之后组织一个小型讲座，在小群体推广。”李朝剑说。
深圳市龙岗区坂田
八年习拳之改变—
